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休士頓太空人因違規架設攝影機偷取對手暗號遭大聯盟重罰後，仍難以平息各界眾怒，對此大聯盟主席曼弗瑞（Rob Manfred）日前親上火線，卻失言「冠軍獎盃不過就是一塊金屬」，儘管隨後立刻道歉，但關於太空人的一切甚囂塵上，對此就連達拉斯獨行俠老闆庫班（Mark Cuban）都表示：「棒球就是一團糟。」庫班在推特上說道：「棒球現在就是一團糟，而且他們毫無任何眼界和格局可言，我很高興他們沒有讓我買下一支球隊。」就像庫班說的，庫班曾多次想收購職棒球隊，在2008年芝加哥小熊是庫班第一支參與競標的球隊，另外包括德州遊騎兵和洛杉磯道奇，庫班都有參與競標，但最終皆無疾而終，對此有消息指出，大聯盟並不希望庫班成為球隊老闆。庫班過去一直是以大砲性格著稱，包括先前NBA打算在2021-2022賽季中新增錦標賽，內容為30支球隊先參與主客場各4場的分區賽，接著產生一共6個分區的冠軍和2個外卡名額晉級8強，隨後進行一戰定生死的單敗淘汰制。至於4強賽和總軍賽將會在中立的第三場地來舉行，最終冠軍球隊每位球員將能夠獲得100萬美元的獎金，外帶一個首輪選秀籤， 對此庫班就在推特上說道：「太愚蠢了，我當然不會為了要拿那第31個首輪選秀籤，冒任何傷害我最好球員的風險。」庫班補充說道：「如果錦標賽的最終冠軍球隊沒能晉級季後賽，這就像是美國職棒大聯盟（MLB）採取明星賽勝負來決定世界大賽主場優勢一樣，我恨一個賽季冠軍卻不能參加所有的比賽。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA》痛批太空人作弊卻未受罰 詹姆斯：主席該好好傾聽球員心聲相關報導》 NBA》不只是明星賽地點 芝加哥對戴維斯的意義非凡

記者孫伊萱／綜合報導有「K-POP King」之稱的南韓超人氣男團EXO出道7年多，在海內外都擁有大批粉絲。上月13日，成員Chen無預警地在官方粉絲網站上，宣布了自己將結婚的消息，手寫信中，他提到「有了想要一起度過一生的女友」更表示在打算與公司和成員們討論這件事的過程中「我們得到了上天的祝福」，所屬經紀公司SM娛樂事後也證實「女方目前已經懷孕」，震驚整個南韓娛樂圈，時隔1個月，Chen也首度發文向粉絲們表達歉意。Chen今（19日）天晚再度於付費官方粉絲網站寫道：「不知道該怎麼傳達我的真心，所以苦惱了一段時間後，現在才給EXO-L（官方粉絲名）寫下了這段話，擔心稍有些不自然的話，會給大家帶來傷害，但還是想先跟大家說聲對不起。剛開始寫那篇手寫信的時候，因為這也是我人生中第一次發生那樣的事情，所以苦惱了很久，該如何向陪著我一路走來的EXO-L們說，不過我只想著自己要先告訴大家事實，但之後發現似乎與我的想法不同，讓大家感到失望和受傷，這點也讓我感到很心痛。真心感謝大家一直以來給我的愛，因為有了這些愛才有現在的我，我比任何人都清楚這點。很抱歉這麼晚才向你們傳達我抱歉的心意，我再次道歉，以後也會展現努力的一面給大家，謝謝。」Chen突如其來的婚訊，除了讓大家相當震驚外，粉絲們更是久久無法相信並接受這個事實，事後網路上還流出Chen與女友約會的照片，甚至還有小倆口結婚新房的照片，讓粉絲崩潰不已，更集體發出聲明要求Chen退出團體，南韓多個粉絲站也聯合起來組成「EXO-L ACE」提出Chen的三大罪狀，指出因為Chen的行為讓EXO的團隊形象在大眾眼裡嚴重受損、粉絲群體產生了嚴重的分裂和瓦解、充滿不確定的團隊行程會影響到了粉絲和藝人本身，而甚至連代言8年的知名化妝品廠商都與EXO宣布解約。可說是影響層面超乎想像。更多三立新聞網報導李光洙車禍開刀停錄RM！金鍾國心疼曬合照…淚喊：快回來河正宇驚爆「與毒同行」！主演新片《陰櫥》竟藏這可怕巧合《愛的迫降》竊聽員竟與馬東石同歲！網傻眼大讚：最強童顏產後首部作品！金泰希瓦斯火開太大…頭髮、眉毛「全燒焦」

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者劉姵呈台北19日電）金管會鬆綁「張綱維條款」，增訂個別股東若持有金融機構已發行股份達200萬股門檻時，也可擔任委託書徵求人，引發銀行工會與金融業者正反意見不同爭議。金管會主委顧立雄將於明天親上火線，說明最終拍板內容。金融監督管理委員會1月14日公布修訂「公開發行公司出席股東會使用委託書規則」，規定金融機構召開股東會徵求人資格條件，除應要1年以上、且持有已發行股份總數至千分之5外；另增訂個別股東若持有金融機構已發行股份達200萬股門檻時，也可擔任委託書徵求人。13日已預告期滿，預計3月上路。針對金管會適度放寬金融機構徵求委託書門檻，6大公股銀行工會2月14日公開表示支持適度修訂放寬委託書徵求人門檻，並希望今年5、6月股東會就可適用。2017年12月遠東航空董事長張綱維透過7家投資公司徵求，擔任三信商銀的董事，但金管會認為此舉等於規避「大股東適格性審查」規定，因此，金管會2019年8月制定公布「張綱維條款」，修正提高至千分之5、且1年以上的持股門檻之後，同時取消個別股東擔任金融業委託書徵求人的最低持有股數80萬股。不過，大多數小股東透過銀行工會反映，門檻過高，無實質參與權，於是金管會今年2月又啟動修正，新增只要持股逾200萬股就可擔任徵求人。據了解，有多位金融業者在預告期間，反對修改這項條款，擔心有心人士利用此規定，分別找多位持股不高的徵求人，然後分別規避大股東適格性的審查，甚至直言「其他小張綱維們」也一樣可當徵求人，不利金融市場穩定。但支持者認為，這項修正將更有助於改善股權結構問題，提高董事會運作透明度，對小股東來說較為放寬與公平，也可避免其他股東於金融機構股東會有選舉議案時，利用委託書作為經營權爭奪的工具。面對正反兩派激辯，金管會主委顧立雄20日將親自出面主持記者會，說明最終拍板內容，以顯示主管機關對金融業公司治理的重視。（編輯：林淑媛）1090219

新冠肺炎疫情爆發，加上大陸工廠短期內無望正常復工，讓台幹都想跟大陸說拜拜，人力銀行調查出武漢封城後，「在大陸工作而且有主動應徵」想轉職的台灣人，有63%不想再回到大陸工作。 台籍員工吳小姐：「15日時就跟我們說，我們就延到2/29再去(上海)公司上班，其他時間就在家裡上班，可能走動的地方也不大，每天就只能盯著一個電腦，其實也滿無聊。」 大陸許多企業因為疫情延後開工，公司用人延後報到、面試甚至招募，加上大陸好幾處封城造成心理恐慌，都大幅削弱求職者西進或續留的意願。 台幹吳小姐：「二月初的時候那一波，我連去便利商店買東西回來，我都狂洗手，大家就很恐慌，(上海現在)情況有好轉一點，也開始復工了，規劃我四月底回去(台灣)，家人也知道這邊的疫情比較嚴重，四五月，覺得四五月(離職)，因為你也不知道它什麼時候會結束。」 人力銀行總經理何啟聖：「年後的轉職大概都有四成的這樣一個高端的人才會來做密集的詢問，可是在今年受到疫情的影響，他的詢問度降低了降低到三成，三成裡面比較多的，反倒是詢問有關於東南亞的。」 1111統計，今年和過去台幹只鎖定大陸的工作機會有很大的差異，104人力銀行也發布「在大陸工作且有主動應徵」的轉職者，封城後升高到63%選擇跟大陸說掰掰，比封城前高出13個百分點，其中有95%返回台灣，第二高則轉向東南亞就職。 台幹王先生：「我跟我太太因為過去(上海)不久(2年)，當然就是如果這樣的狀況，我們可能會比較觀望一下。」 人力銀行總經理何啟聖：「大陸發展應該會呈現一個V型發展，也就是未來在疫情過後，會出現一個急遽的反彈。」 雖然疫情打亂年初轉職潮，不過專家透露，疫情平息後隨著工廠重新開工，庫存得到補充，會迅速復甦，還是想前往工作的人，這時也將會是最佳時機。 《TVBS》提醒您：因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。 ＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：「一不」：開放空間不用戴口罩「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩 更多 TVBS 報導武漢肺炎影響 人力銀行：台人轉職6成3不回中國專家曝金鼠年12星座開運秘訣 「2星座轉職運旺」花百秒篩履歷！調查：企業面試最重視「3關鍵」南韓招聘趨勢：AI面試官翻轉求職市場 肺炎重創經濟新冠肺炎衝擊 高雄漢來關閉部分客房肺炎爆發影響台哪個行業 答案一面倒等嘸人 疫情波及觀光 花蓮賞鯨團冷清旅遊業苦哈哈 林佳龍：20日推特別條例大陸因疫情影響停工 恐拖垮全球經濟＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

著名跨界音樂人陳建騏今年應兩廳院TIFA台灣國際藝術節邀請，將於3月13日首度登上國家音樂廳舉辦個人作品音樂會「一人之海」，並邀請另一位音樂人羅恩妮協助將劇場音樂改編成管弦樂版本，帶領樂迷回顧他入行20年來的精彩音樂生涯。#央廣記者江昭倫報導#陳建騏並非幕前音樂人，但因為橫跨劇場界與流行音樂、影視界，作品又相當出色，也因此知名度絲毫不輸檯面上的藝人，並曾榮獲金曲獎殊榮。陳建騏的工作內容主要包含為劇場、電影、電視配樂，他也為相當多知名歌手的歌曲編曲或擔任製作人，曾任5年台灣索尼音樂音樂總監，目前則是「何樂音樂」音樂總監。此外，他也是「好多音樂」、「完美聲音」、「好多聲音」以及「好多咖啡」四家公司老闆，多重身份，相當忙碌。 知名跨界音樂人陳建騏兩廳院2020TIFA台灣國際藝術節邀請，將於3月首度登上國家音樂廳舉辦個人作品音樂會「一人之海」。(人力飛行提供)2020兩廳院TIFA台灣國際藝術節力邀陳建騏舉辦個人作品音樂會「一人之海」，陳建騏受訪時說，一開始有點掙扎，因為自己非專業古典音樂出身，多數作品都在戲劇院演出，現在卻要登上國家音樂廳演出，感覺很有壓力。不過後來想想，若從最早進入周華健音樂工作室算起，今年正好是他從事音樂工作20週年，加上自己也47、48歲了，此時不開更待何時，因此決定給自己一個階段性的展現機會。至於音樂會為何取名為「一人之海」？陳建騏說，音樂會主題為「頻率」，他認為，頻率不需要旋律，只要有高、低頻，就會牽動人的情感和感覺，而海浪同樣有波動頻率，「一人之海」音樂會想傳達的就是從一個人發出很小的頻率音樂，逐漸傳遞出去最後匯聚成海，傳達到不同人的耳朵上。回首過去20年，陳建騏認為自己是幸福的，當時沒有太多資源卻還是能做出那樣的作品，他挺替自己自豪的，也讓他更有自信，在過去的基礎下，繼續勇敢做自己，相信未來仍有很多可能性。陳建騏：『(原音)我覺得很幸福，尤其很多的作品現在往前聽會覺得，那時候還挺有創意的，就是會越做越覺得自己有一個慣性，對，因為現在因為時間嘛，你沒有太多時間去嘗試很多新東西。聽回以前十年前的作品，那個時候好像什麼都可以，也沒有顧忌什麼，對啊，我覺得有這樣的回顧，可以讓我想想說之後我要打破一些現在的慣性。』因為作品實在太多，光是挑選哪些作品演出就很傷腦筋。雖然自己在舞台上演奏的橋段並不多，但為了帶給樂迷驚喜，屆時舞台上將擺上20個人的管弦樂團、20人的合唱團與三架鋼琴，演出的作品則有「地下鐵」、「向左走向右走」、「時光電影院」音樂劇的歌曲，還有劉若英執導的大賣電影作品「後來的我們」配樂，另外也會邀請旗下歌手魏如萱與柯智棠演唱由他所譜曲的「Ophelia」以及「無傷大雅的瘋狂」兩首歌曲。陳建騏也特別挑了由劇場導演黎煥雄執導的「燃燒的地圖」配樂，雖然很多人未必熟悉，卻是他自己很喜歡的劇場作品。更特別的是，很多人不知道陳建騏會彈管風琴，他趁這次個人作品音樂會的機會，譜寫了一首管風琴演奏曲子，將在音樂會一開始就親自上陣演出，彈奏國家音樂廳的管風琴，展現多才多藝的一面。原始連結

26歲的方小姐數年來左手要拿東西時都會顫抖，但她不以為意。近日她發現走路越來越不穩，甚至到不扶牆便無法行走的地步，因此到台大醫院新竹分院掛急診。經照會神經內科醫師診視，發現方小姐還有肌張力不全、動作遲緩等神經症狀，眼睛也有典型的棕色環（Kayser-Fleischerring）。追問病史發現，方小姐長期以來經期都不規律；國中時，甚至發生過一次溶血性貧血，當時重病一場，醫生也找不出原因。台大醫院新竹分院神經部李承軒醫師說明，方小姐經安排住院抽血、驗尿、肝臟和腦部的檢查，發現血液中銅藍蛋白偏低、尿銅偏高，肝臟出現肝硬化病變，腦部核磁共振有典型表現，最後確診為罕見的「威爾森氏症」。此病為遺傳性疾病，醫師建議方小姐23歲的弟弟一起到院接受檢查，發現弟弟也有輕微手抖的症狀，最終也確診為「威爾森氏症」。李承軒醫師表示，威爾森氏症是一種銅離子代謝異常的遺傳疾病，屬衛福部認定之罕見疾病。約三萬人中會有一人得到此病，在亞洲發生率更高。由於其遺傳模式為隱性遺傳，所以父母通常並不會發病。銅離子為我們身體所必需，但威爾森氏症病患的身體會無法將過多的銅離子排出，導致堆積在體內，最常影響的器官為肝臟和腦部，早期就會造成肝硬化，常在二、三十歲時會出現神經症狀，最常造成手抖、肌張力不全、面部表情僵硬、類巴金森症狀、步態不穩、吞嚥及構音障礙、情緒和精神異常。另外，眼睛也可能看到銅離子堆積的棕綠色環，需注意和老人常見的角膜老年環不同。李承軒醫師並進一步說明，和多數遺傳性疾病不同的是，威爾森氏症是極少數有藥物可治療的遺傳疾病。藥物將身體堆積的銅離子排出，搭配低銅飲食治療，病患可在治療下阻止疾病繼續惡化，甚至部分恢復。雖然需終身治療，是條漫漫長路，但若未治療讓疾病持續惡化，病患最後會因嚴重的肝臟或腦部併發症死亡。李承軒醫師呼籲，若有不明原因的漸進性手抖、步態不穩，建議到神經科接受檢查。威爾森氏症是手抖的罕見原因之一，若能及早發現、及早開始治療，將會大大改變病患的一生。

這位奴才的小命可能不保了啊！不少貓奴為了省錢選擇自己動手幫愛貓剃毛，但畢竟不是美容師擁有純熟技術，因此經常發生搞笑悲劇，韓國一社群網站「Instiz」曾分享一位貓奴失敗的剃毛經驗，讓網友看了笑噴表示：「簡直是超級悲劇！」某日奴才準備自己幫主子剃毛（圖／翻攝自Instiz）手殘的奴才一開始先在貓咪的頭上嚕了一小塊毛，接著又大膽地從頭頂中央剃出一條「高速公路」，無視貓主子已經滿臉「眛送」，鏟屎的還繼續東修西修，結果越剃越糟，最後下手太重把「高速公路」變成一片平坦的「飛機場」，這下主子可是完全厭世到不行了啊！奴才先在主子的頭上剃了一小塊毛（圖／翻攝自Instiz）沒想到手殘的奴才在主子頭頂直接開出一條「高速公路」，貓咪的臉已經臭到不行了啊！（圖／翻攝自Instiz）雖然想要極力挽救，但是越剃越糟已經無法補救，最後就變成「飛機場」了！ 貓咪：鏟屎的你這樣要叫我怎麼見人？（圖／翻攝自Instiz）照片一上傳立刻引起許多網友笑翻表示：「瞬間悲劇」、「感覺貓咪已經極度厭世」、「跪求貓咪內心陰影」、「奴才接下來的日子應該很難過了」、「我笑到崩潰」、「主人是對貓咪有很多不滿嗎？XD」、「貓咪表示：鏟屎的你死定了」、「貓皇的臉簡直賽到不行」，如果真的有剃毛的必要，建議還是從貓咪身上的毛開始修剪，但是最好還是直接請專業美容師幫忙，否則像這樣不小心失手的慘狀，可能只會惹得貓皇森七七啊！（編輯：陳珮瑜） 新聞來源為「NOWnews 今日新聞」更多寵毛網新聞 貓咪剃毛後滿臉不爽 往下一看網秒懂笑噴：原來遮不住了！ 飄逸黑貓被爸爸帶去剃毛 模樣太前衛讓媽媽大崩潰！ 貓咪剃毛貓姐姐不認得直兇牠 貓奴只好想辦法補救！

（法新社香港17日電） 由於武漢肺炎在中國死亡病例攀升，確診也突破7萬大關，引發投資人擔憂疫情衝擊全球經濟。加上日本和新加坡傳出負面經濟消息，亞洲股市今天大多收跌，上海和香港股市則收紅。美國股市14日收盤走勢分歧，今天因假日休市。交易商因此將注意力轉向亞洲傳出不佳的經濟消息。日本政府今天公布，去年10到12月的一季經濟較前季萎縮1.6%，創下5年多來最大萎縮幅度。新加坡也因武漢肺炎疫情重創觀光和貿易，而下修今年經濟成長預測。歐洲最大經濟體德國14日已公布，去年第4季經濟零成長。國際貨幣基金（IMF）昨天也警告，武漢肺炎疫情可能傷害今年全球經濟活動。金融服務公司AxiCorp的分析師殷尼斯（Stephen Innes）表示，雖然武漢肺炎重災區湖北省以外的中國確診病例增加速度近日放緩，令投資人鬆口氣；但若中國經濟受到影響比預期嚴重，市場氣氛可能沒這麼樂觀。東京股市今天收盤下跌0.7%，新加坡股市收低0.2%，台北股市收跌0.4%，首爾股市收低0.1%，雪梨和吉隆坡股市也皆收黑。不過，上海股市今天終場勁揚2.3%，因中國人民銀行宣布新措施，以緩和疫情危機對中國經濟造成的衝擊。香港股市也收高0.5%。（譯者：李宛諭/核稿：張正芊）

（優活健康網編輯部／綜合整理）長年從事皮膚醫學研究的豊田醫師認為：「想要搞定皮膚問題，關鍵就在於改善肌膚現況！」所以，他從皮膚科學出發，提出具有醫學根據及具體療效的「肌活」保健法——只要1分鐘、3步驟，做好「保持肌膚水潤」、「幫助肌膚降溫」、「維持肌膚潔淨」、就能透過「保濕、冷卻、清潔」三個簡單的觀念與動作徹底改善膚況、從本質強化脆弱肌底，進而提升皮膚的自體防禦力，讓各種病菌與過敏原都難以入侵，從此遠離皮膚病的威脅。不僅迅速改善目前肌膚困擾，有效防止皺紋、斑點、鬆弛、暗沉生成，還能預防過敏發炎等皮膚病症再生。3步驟「肌活」，強化乾燥生病肌，重拾滑嫩健康肌！ 1.充分「保濕」：乾燥是皮膚大敵！放任肌理缺水不僅加速老化，還會致使細菌、過敏原入侵！ →→善用洗澡後的10分鐘內塗抹保濕用品，既可避免皮脂膜流失、又最能增強皮膚防禦力！2.即時「冷卻」：肌膚一旦發熱、泛紅，就是「搔癢難耐」的前兆，必須立刻「急救」！ →→只要立即補水，就能讓悶在肌底的「熱」被蒸散出體外，緩解發癢與發炎！3.適度「清潔」：過度強調「徹底清潔」、頻繁使用沐浴用品，將會破壞「皮膚菌叢」生態！ →→用皂頻率最多一天一次，其他時間搭配溫水清潔、保持乾淨即可！「肌活」雖然只有三大要領，但難免還是會有人覺得：「平常都那麼忙了，還要做這麼多事情，未免也太麻煩！」如果你也有這樣的感覺，那麼，希望你至少也要謹記最重要的一點，那就是：肌活/保濕。 保濕是指全身都要塗上化妝水、乳液等「保濕產品」，而且用量要夠多。你可以使用「含賽洛美」的保濕產品，以便補充角質層中最重要的成分—賽洛美。保濕三大訣竅： 第一，順著肌膚紋理塗抹。這樣做的用意在於能讓保濕產品沿著紋理被吸收，而且更加均勻。第二，洗澡後十分鐘內擦上保濕產品。因為剛洗過澡，肌膚表面的皮脂膜跟著流失，容易讓皮膚呈現乾燥的狀態。而入浴時沖洗浸泡身體的水分，在洗澡後十分鐘就會迅速蒸發完畢，因此，把握這關鍵十分鐘做好保濕非常重要。 雖然洗澡後通常會想趕快走出浴室去透透氣，但趁著水蒸氣未散，先在浴室快速擦上一層保濕用品，對皮膚來說是最好的保濕方式。第三，擦的量要充足。保濕產品的用量因種類而異，但基本上都需要厚厚塗上一層，好讓肌膚呈水潤、光滑的感覺。擦完之後，可用衛生紙輕壓，若衛生紙能貼合上去，就表示用量已經足夠。（本文摘自／自己的皮膚自己救！：1分鐘活化肌膚！全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」，教你改變膚況、根除皮膚問題！／蘋果屋 ）